ผลกระทบที่หลากหลาย

ทุกๆวันมีผู้คนจำนวนมากเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานหรือเยี่ยมชมโรงยิมเพื่อยกน้ำหนักหนัก โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบของการฝึกอบรมที่พวกเขาเลือกเกือบทุกคนไม่ได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา แต่เรารู้ว่าน่าแปลกใจเล็กน้อยเกี่ยวกับรูปแบบการฝึกที่แตกต่างกันส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร อย่างไรก็ตามนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนได้เข้ามาทำความเข้าใจกับผลกระทบที่หลากหลาย

ของรูปแบบการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในทางวิทยาศาสตร์วารสารคลินิกคดี นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมคาร์ดิโอบนจักรยานออกกำลังกายเป็นสาเหตุที่ทำให้สามครั้งมีขนาดใหญ่เพิ่มขึ้นในการผลิตฮอร์โมน FGF21 กว่าการฝึกความแข็งแรงมีน้ำหนัก FGF21 มีผลในทางบวกอย่างมากต่อการเผาผลาญอาหาร